비타민C 메가도스 제대로 하는 법 확인해볼까요

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이번에는 메가도스를 제대로 하는 비법에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 비타민 C 효능, 메가도스의 효능이나 부작용에 대해서는 지난 포스팅에서 다루었습니다. 포스팅 링크는 아래와 같습니다. ​

메가도스에 대해서는 의견이 분분하다. 여러분들은 어느 쪽 손을 들어주고 싶으세요? 원래 메가도스에게 부정적이었어요. 시도했지만 아무런 효과를 보지 못했어요. 비타민 C를 많이 마셔도 방귀만 과인이시네요. 메가도스는 그냥 방귀 뀌고 바지에 지쳐버리는 바보짓이라고 생각했어요. 메가도스에 대한 회의론이 거세지면서 결국 비타민C는 큰 도움이 되지 않고 종합 비타민만으로도 냉기가 넘치는 것으로 여겨졌습니다. 종합 비타민 C는 특별히 비타민 C는 먹고 있지 않습니다. 그 결과 구순구각염을 얻었습니다. 입꼬리가 찢어져 난리가 났어요. 빨간 가면이 되고 싶을 정도였어요. 입 주위에 생긴 염증이기 때문에 구내염과 비슷할 것이라고 생각했습니다. 아연과 비타민 B 제를 10배나 마셨습니다만, 구내염만 안과는 들었습니다. 항바이러스 연고도 동원했지만 결과는 재발. 마지막 수단으로 냉동실 안쪽에 처박아둔 비타민C를 다시 꺼냈습니다. 얼마 되지 않아 깨끗하게 지났어요. 구순구각염에 과인하기 때문에 비타민C를 만만하게 보면 안 된다고 생각했습니다. 제대로 알아보려고 마스터 칼럼과 논문을 외쳤습니다. 비타민 C에는 어떤 효능이 있어서, 메가도스는 어떻게 하면 좋을지 면밀히 조사했습니다. 그 결과 메가도스를 해도 왜 효과가 없었는가 하는 생각을 풀 실마리를 찾았습니다. 비타민C와 플라보노이드 비타민C를 플라보노이드와 함께 먹으면 흡수율이 높아져 몸에서 더 효율적으로 사용됩니다. Dr. Robert Rountree는 "Flavonoids are necessary for propervitamin Cabsorption and utilization. If you aretaking a vitamin Csupplement that does not contain flavonoids, he recommendstaking them separately."라고 한다. 즉, 플라보노이드는 비타민C의 흡수와 활용에 필요하며, 만약 플라보노이드가 함유되어 있지 않은 비타민C를 먹고 있다면 추가로 섭취할 것을 권하고 있습니다. Dr. Josh Axe도 Not only are bioflavonoids impressive in and of the mselves, but theyalso help maximize the benefits of vitamin C라며 비타민C의 흡수와 사용에 플라보노이드가 필요함을 강조한다. 'Comparative Bioavailability to Humans of Ascorbic Acid Alone or in Citrus Extract'라는 1988년 논문에 따르면 비타민 C홀로 섭취보다 감귤류에 포함되는 플라보노이드를 함께 먹었을 때 흡수율이 높았단다. 플라보노이드는 과일이 과 야채에 있는 노란 색소입니다. 항균, 항암, 항바이러스, 항알레르기, 항염증 작용을 하며 독성은 거의 없다고 한다. 평소 노란색 과일이 과일 채소를 많이 먹으면 비타민C의 흡수와 활용에 별 문제가 없습니다. 메가도스를 준 소리에도 효과가 없었다면, 이는 플라보노이드 섭취량이 적게 일어난 문제인 현실성이 높습니다. 비타민C 섭취량에만 신경 쓸 것이 아니라 플라보노이드도 주의해야 한다. 스테아린산마그네슘 논란=스테아린산마그네슘은 부형제입니다. 태블릿형 알약 만들기에 사용한다. 타블렛 알약이면 다 들어있어요. 스테아린산마그네슘은 뜨거운 감자다. 스테아린산마그네슘이 해롭다고 보는 측은 비타민과 미네랄 흡수를 방해하고 위장장아를 일으켜 면역세포 활동을 저하시키는 문제가 있다고 주장한다. 상기의 부작용으로 인해 더욱 과인아가 되는 사람도 있습니다. 스테아린산마그네슘을 먹으면 힘들어요. 합성 비타민만 놓고 보면 무서워서 떠는 사람들이 주로 주장한다. 그들은 스테아린산 마그네슘 LD50이 10g/kg에서 먹으면 생명이 위태로울 수 있다는. 스테아린산마그네슘무해를 주장하는 쪽에서는 이들의 주장을 역으로 이용한다. LD50은 섭취한 검토 동물 중 50%를 사망케 한 섭취 량을 말했다. LD50이 10g/kg면, 무게가 1kg인 동물이 스테아린산 마그네슘 10g섭취시의 반이 사망하는 소리 이다니다. 가는 소금 LD50이 3g/kg이다니다. 스테아린산 마그네슘이 가는 소금보다 3배 안전한다. 무해론자들은 그 위험한 가는 소금은 잘 먹으면서 스테아린산 마그네슘의 유해성을 논하느냐고 되묻습니다. 스테아린산 마그네슘이 유해도 하루 1,2알은 괜찮아요. 메가도스라면 이야기가 달라요. 1000mg의 비타민 C를 최소 10알 먹어야 한다. 비타민 C 1000mg한톨 당 스테아린산 마그네슘은 10mg이다니다. 10란리 100mg입니다. LD50에 못 미치는 양과 죽을 소리에 이를 일은 없습니다. 그러나 100mg은 적은 양이 없습니다. 무턱대고 먹기에는 불안하다. 비타민 C를 마음껏 먹고도 흡수되지 않았다면 얼마나 많은 억울함입니까. 배탈이 나서 방귀만 뀌게 될 테니까요. 위장장애의 부작용은 소견보다 흔하다. 태블릿형 영양제를 먹으면 위가 아파지고 캡슐형만 드시는 분들이 많습니다. 하병근 박사도 스테아린산 마그네슘을 소량 마시는 경우는 문제가 없지만 메가도스를 할 때는 문제가 생길 소지가 있으니 분말기 비타민C를 드시기 바란다고 권한다. 몸의 견지에서 먹는 영양제, 이왕이면 유해한 논의가 없는 편이 좋습니다. 메가도스가 아니라면 캡슐형이 제일 좋아요. 메가도스라면 분말형이 최고다. 메카드스, 제대로 된 비법은 차복양이에요.1. 식후 3g이상 하루 10g이상 섭취 2. 흡수율을 높이기 때문에 플라보노이드 추가 섭취 3. 논란이 없는 불었던 이야기 비타민 C섭취 아기 허브에서 파는 제품 중 추천해 메가도스용비타밍 C와 플라보노이드는 챠후그와 같습니다. Natural Factors 시트러스 바이오플라보노이드 플라보노이드는 종류가 매우 많습니다. 그 중 비타민 C의 흡수에 기여하는 플라보노이드는 감귤류에 포함된 플라보노이드입니다. 하루 1알 식사 후 드시면 됩니다.https://kr.iherb.com/pr/Natural-Factors-Citrus-Bioflavonoids-Plus-Hesperidin-650-mg-90-Capsules/2547?rcode=MGN520

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