고지혈증 원인 ,고지혈증에 좋은맛있는음식 6가지

안녕하세요, 여러분! 금하나 은지질이상증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​

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고지혈증이란? 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 나쁘지 않고 중성지방 드로이 지방성분이 비정상적으로 많아지는 질환을 말합니다.정 코루 레스, 스테롤이 240mg/dl이상이거나 프지 않고 중성 지방이 200mg/dl이상 뒤 고지혈증이라고 진단합니다.기름진 섭취, 잦은 소음주와 흡연 등으로 고지혈증이 발생하면 혈관 내에 지방침전물이 쌓이면 혈관이 막혀 혈관벽에 염증이 생기거나 두꺼워져 동맥경화, 협착증, 심근경색 등을 유발합니다.​​

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고지혈증의 원인이란?​ 고지혈증의 원인은 크게 1차성과 2차성에서 자기 누입니다.고지혈증 원인 1차적인 원인은 콜렐스테로ー루을 직접 상승시킵니다.아무래도 콜레스테롤이 sound의 식물로 섭취되면 소견하지 않던 사실 70~80Percent는 우리 몸의 가운뎃방으로 조절하는 데 유전적으로 간의 콜레스테롤 합성, 제거 기능이 떨리고 토지 고지혈증이 생성합니다.​의 노화, 자신 폐경에 의해서 콜레스테롤 수치가 증가함과 과도한 sound주들도 고지혈증 원인 1차적 원인 이프니다니다 고지혈증 원인 2차적 원인은 콜레스테롤 증가에 간접적으로 관여하 니다이프니다 신장·약물 복용에 의한 갑상선 기능 저하증이 자신의 당뇨병의 경우 질환의 증세 중 다리성 고지혈증이 생성하는 것이 있습니다.​​​

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​ 1. 양파 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소리식 첫번째는 양파이다.연구에 따르면 매 한개 양파 절반 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤이 30%증가한 것으로 그와잉타했습니다.hdl은 고밀도 지단벡질인데 이는 혈관내 지방 침전물을 청소하는 효과가 있어 좋은 콜레스테롤이라고 부릅니다. 연구팀은 또 양파가 혈액순환을 촉진하고 혈압을 오전에 올려 혈전을 막는다는 사실도 밝혀냈습니다.​​​

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2. 딸기 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소리식 두번째는 딸기입니다.이 가면리아 마르쉐의 폴리테크닉 대학 조사팀에 따르면 딸기는 자신감 있는 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시킨다고 한다.딸기 항산화 성분이 이러한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다.딸기를 포함한 베리류에는 비타민c가 풍부해 신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움을 줍니다.​​​

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3. 견과류 ​ 고지혈증 원인에 좋은 sound식 세번째는 견과류이다.호두, 아몬드, 캐시, 영토콩, 피스타치오 등 견과류에는 불포화지방은 많은 반면 포화지방은 적게 들어있습니다.불포화 지방은 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 합니다. 연구에 따르면 견과류를 먹으면 서양식 저지방 다이어트를 할 때보다 봉잉풍의 콜레스테롤을 3~19%더 내릴 것으로 본 인터넷 나 움니다.견과류는 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있다고 할 수 있습니다.​

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​ 4. 심황 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소리식 넷째 우콤이프니다니다.카레의 주원료인 강황에는 '커큐민'이라는 좋은 성분이 들어 있습니다.연구에 따르면 강황이 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지함으로써 자신감이 나타났다.혈소판이 뭉치는 것도 쉽지 않아 강황은 지방조직의 확산을 늦추고 혈당과 중성지방, 지방산을 낮춘다는 연구결과도 있다.​​

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​ 5. 푸른 생선 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소 요리 다섯번째는 푸른 생선이다.등 푸른 생선에 많이 포함된 오메가-3지방산은 혈중 중성 지방을 아침 춤, 혈전 형성을 막습니다 한 쥬쵸쯔에 2회 이상의 생선을 섭취하면 죠쯔스프입니다.​​​

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​ 6. 흑마 항상 ​ 고지혈증 원인에 좋은 소 요리 끝은 흑마 항상입니다.혈관 청소부라고 불릴 정도로 검은 말은 고지혈증에 좋은 작은 음식입니다.흑마 항상 연구 자료를 통해서 지질 대사를 개선합니다는 효능이 밝혀졌어요 "대한민국 생명 과학회지"에서는 고 콜레스테롤 혈증을 유발한 마우스에 6주 흑마 항상 추출물을 그프이항 결과, 대조군에 비해서 중성 지방 함량이 매우 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 또, "영양학"학술지에서는, "흑마 항시 보충제가 동맥 경화성 표지자를 감소시켜, 심혈관 보호 효과를 가진다"라고 기술하고 있습니다.혈관은 심장과 모든 장기를 연결하는 다리이므로 혈관을 건강하게 관리해야 많은 장기가 정상적으로 기능합니다.혈관 내벽에 콜레스테롤이 축적되면 동맥 경화로 이어져 뇌졸중, 심근 경색 등 치명적인 합병증을 일으킬 수 있습니다.이러한 콜레스테롤을 요구하는 '흑마 언제나'를 식사하며 잘못된 생활습관을 바로잡는 것이 건강환의 혈관을 위한 지름길입니다.​​

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